Kính chặn ánh sáng xanh, bạn có cần phải đeo không?

Mọi người thường hỏi liệu họ có cần phải đeo một đôi khôngkính chặn ánh sáng xanhđể bảo vệ mắt khi nhìn vào máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại di động. Có phải laser cận thị đã điều chỉnh sau khi phẫu thuật cần đeo kính chống tia xanh để bảo vệ mắt không? Để trả lời những câu hỏi này, trước tiên cần có sự hiểu biết khoa học về ánh sáng xanh.

Ánh sáng xanh là bước sóng ngắn từ 400 đến 500nm, là một phần quan trọng của ánh sáng tự nhiên. Thật sảng khoái khi nhìn thấy bầu trời xanh và biển xanh. Tại sao tôi thấy bầu trời và biển có màu xanh? Đó là vì ánh sáng xanh có bước sóng ngắn từ mặt trời bị các hạt rắn và hơi nước trên bầu trời phân tán và đi vào mắt, khiến bầu trời có màu xanh. Khi mặt trời chiếu xuống mặt biển, hầu hết các sóng đều bị biển hấp thụ, trong khi ánh sáng xanh trong bước sóng ngắn của ánh sáng khả kiến ​​không bị hấp thụ, phản chiếu vào mắt và khiến biển có màu xanh.

Tác hại của ánh sáng xanh là ánh sáng xanh có thể chiếu trực tiếp vào đáy mắt, và tác động quang hóa do tiếp xúc có thể làm tổn thương tế bào que võng mạc và lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE), dẫn đến thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Nhưng sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chỉ có bước sóng ngắn của ánh sáng xanh (dưới 450nm) là nguyên nhân chính gây tổn thương mắt và tổn thương này rõ ràng có liên quan đến thời gian và liều lượng tiếp xúc với ánh sáng xanh.

Đèn LED được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có gây hại cho ánh sáng xanh không? Đèn LED phát ra ánh sáng trắng bằng cách kích thích phốt pho vàng bằng chip xanh. Trong điều kiện nhiệt độ màu cao, có một đỉnh mạnh trong dải màu xanh của quang phổ nguồn sáng. Do sự tồn tại của màu xanh trong dải dưới 450nm, cần phải kiểm soát độ sáng tối đa hoặc độ chiếu sáng của đèn LED trong phạm vi an toàn cho chiếu sáng trong nhà thông thường. Nếu trong phạm vi 100kcd·m -- 2 hoặc 1000lx, thì những sản phẩm này không gây hại cho ánh sáng xanh.

Sau đây là tiêu chuẩn an toàn ánh sáng xanh IEC62471 (theo phân loại thời gian nhìn cho phép của mắt), tiêu chuẩn này áp dụng cho tất cả các nguồn sáng khác ngoài laser, đã được nhiều quốc gia chấp nhận:
(1) Không có nguy cơ: t > 10000s, tức là không có nguy cơ ánh sáng xanh;
(2) Một loại nguy hiểm: 100s≤t (3) Mức độ nguy hiểm loại II: 0,25s≤t (4) Ba loại nguy hiểm: t

Hiện nay, đèn LED dùng làm đèn chiếu sáng trong cuộc sống hàng ngày về cơ bản được phân loại là loại nguy hiểm loại 0 và loại 1. Nếu là loại nguy hiểm loại 2, chúng sẽ có nhãn bắt buộc ("Mắt không được nhìn chằm chằm"). Nguy cơ ánh sáng xanh của đèn LED và các nguồn sáng khác tương tự nhau, nếu trong ngưỡng an toàn, các nguồn sáng và đèn này được sử dụng theo cách thông thường, vô hại với mắt người. Các cơ quan chính phủ trong và ngoài nước cùng các hiệp hội ngành công nghiệp chiếu sáng đã tiến hành nghiên cứu chuyên sâu và thử nghiệm so sánh về tính an toàn quang sinh học của nhiều loại đèn và hệ thống đèn khác nhau. Trạm giám sát và kiểm tra chất lượng sản phẩm chiếu sáng Thượng Hải đã thử nghiệm 27 mẫu đèn LED từ các nguồn khác nhau, trong đó 14 mẫu thuộc loại không nguy hiểm và 13 mẫu thuộc loại nguy hiểm hạng nhất. Vì vậy, khá an toàn.

Mặt khác, chúng ta cũng phải chú ý đến những tác động có lợi của ánh sáng xanh đối với cơ thể. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng các tế bào hạch võng mạc nhạy sáng (ipRGC) biểu hiện opmelanin, chịu trách nhiệm cho các tác động sinh học không phải thị giác trong cơ thể và điều chỉnh nhịp sinh học. Thụ thể melanin thị giác nhạy cảm ở 459-485 nm, đây là phân đoạn bước sóng xanh. Ánh sáng xanh điều chỉnh nhịp sinh học như nhịp tim, sự tỉnh táo, giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể và biểu hiện gen bằng cách ảnh hưởng đến quá trình tiết melanin thị giác. Nếu nhịp sinh học bị rối loạn, nó sẽ rất có hại cho sức khỏe con người. Ánh sáng xanh cũng đã được báo cáo là có thể điều trị các tình trạng như trầm cảm, lo âu và chứng mất trí. Thứ hai, ánh sáng xanh cũng liên quan chặt chẽ đến thị lực ban đêm. Thị lực ban đêm được tạo ra bởi các tế bào que nhạy sáng, trong khi ánh sáng xanh chủ yếu tác động đến các tế bào que. Việc che chắn quá mức ánh sáng xanh sẽ dẫn đến suy giảm thị lực ban đêm. Các thí nghiệm trên động vật cũng phát hiện ra rằng ánh sáng bước sóng ngắn như ánh sáng xanh có thể ức chế cận thị ở động vật thí nghiệm.

Nhìn chung, chúng ta không nên cường điệu hóa tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt. Các thiết bị điện tử chất lượng đã lọc được ánh sáng xanh sóng ngắn có hại, thường là vô hại. Kính chặn ánh sáng xanh chỉ có giá trị khi tiếp xúc với ánh sáng xanh ở mức độ cao và trong thời gian dài, và người dùng nên tránh nhìn trực tiếp vào các nguồn sáng. Khi lựa chọnkính chặn ánh sáng xanh, bạn nên chọn cách che chắn ánh sáng xanh có hại bước sóng ngắn dưới 450nm và giữ lại ánh sáng xanh có lợi trên 450nm trong băng tần dài.