Những người Mỹ lớn tuổi biết rằng Medicare không bao gồm những thứ được gọi là “trên cổ” như chăm sóc răng miệng, thị lực và thính giác.Trong mọi trường hợp, ai cần răng, mắt và tai tốt?
Tổng thống Biden đã đề xuất đưa những điều này vào dự luật chi tiêu xã hội của mình, nhưng bức tường đối lập của đảng Cộng hòa và một số đảng viên Dân chủ như Thượng nghị sĩ Joe Manchin của Tây Virginia đã buộc tổng thống phải rút lui.Dự luật mới mà ông đang thúc đẩy sẽ bao gồm việc điều trần, nhưng để chăm sóc răng miệng và thị lực, người cao niên sẽ tiếp tục trả tiền bảo hiểm từ túi của họ.
Tất nhiên, y tế dự phòng là phương pháp chăm sóc tốt nhất - và rẻ nhất -.Về việc duy trì thị lực tốt, bạn có thể thực hiện nhiều biện pháp để chăm sóc mắt tốt hơn.Một số điều rất đơn giản.
Đọc: Người cao tuổi được tăng lương an sinh xã hội lớn nhất trong nhiều năm - nhưng nó đã bị lạm phát nuốt chửng
Uống nước.Tiến sĩ Vicente Diaz, bác sĩ nhãn khoa tại Đại học Yale, viết: “Uống nhiều nước giúp cơ thể sản xuất nước mắt, điều quan trọng để ngăn ngừa khô mắt.Nước tinh khiết, hương vị tự nhiên hoặc nước có ga là tốt nhất;Diaz khuyên bạn nên tránh đồ uống có chứa caffein hoặc rượu.
Đi bộ xung quanh nhiều hơn.Mọi người đều biết rằng tập thể dục là một liệu pháp tốt cho sức khỏe và chống lão hóa, nhưng hóa ra nó cũng giúp giữ cho thị lực của bạn luôn sắc nét.Tạp chí Nhãn khoa Hoa Kỳ chỉ ra rằng ngay cả tập thể dục cường độ thấp đến trung bình cũng có thể làm giảm khả năng mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác - căn bệnh ảnh hưởng đến khoảng 2 triệu người Mỹ.Quan trọng nhất, một nghiên cứu năm 2018 về bệnh nhân tăng nhãn áp cho thấy rằng đi bộ thêm 5.000 bước mỗi ngày có thể giảm 10% tỷ lệ mất thị lực.Vì vậy: hãy đi bộ đường dài.
Ăn uống điều độ.Tất nhiên, cà rốt thực sự tốt cho những kẻ nhìn trộm của bạn.Tuy nhiên, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) nói rằng bạn cũng cần đảm bảo bổ sung axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của mình, chẳng hạn như cá ngừ và cá hồi.Ngoài ra còn có các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa rất tốt cho mắt.Vitamin C cũng rất tốt cho mắt, có nghĩa là cam và bưởi.Tuy nhiên, nước cam có nhiều đường, vì vậy mọi thứ nên có chừng mực.
Nhưng tập thể dục, giữ đủ nước và ăn uống đúng cách chỉ là một nửa của trận chiến.Kính râm bảo vệ khỏi tia cực tím có hại, có thể gây đục thủy tinh thể.Và đừng sai lầm khi nghĩ rằng những chiếc bóng chỉ cần thiết vào những ngày nắng đẹp.“Dù trời có nắng hay nhiều mây, hãy đeo kính râm vào mùa hè và mùa đông”, cây bút chuyên viết về sức khỏe Michael Dregni kêu gọi trên ExperienceLife.com
Rời khỏi màn hình.Nghiên cứu được tài trợ bởi Hội đồng Thị lực tuyên bố rằng 59% những người “thường sử dụng máy tính và thiết bị kỹ thuật số” (nói cách khác, hầu như tất cả mọi người) “đã trải qua các triệu chứng mỏi mắt kỹ thuật số (còn được gọi là mỏi mắt máy tính hoặc hội chứng thị giác máy tính). ”
Ngoài việc giảm thời gian sử dụng màn hình (nếu có thể), trang web tư vấn thị giác AllAboutVision.com cũng cung cấp các mẹo về cách giảm mệt mỏi cho mắt, bắt đầu bằng việc giảm ánh sáng xung quanh và bóng đèn có cường độ thấp hơn.Giảm ánh sáng bên ngoài bằng cách đóng rèm, màn hoặc rèm.Các mẹo khác:
Cuối cùng, những gì về kính “Blu-ray”?Tôi luôn nghe nói rằng chúng giúp bảo vệ đôi mắt của bạn, nhưng Phòng khám Cleveland gần đây đã trích dẫn nghiên cứu này, trong đó xác định rằng “có rất ít bằng chứng ủng hộ việc sử dụng các bộ lọc chặn màu xanh lam để ngăn ngừa mỏi mắt kỹ thuật số”.
Mặt khác, nó nói thêm: "Ai cũng biết rằng ánh sáng xanh có thể làm gián đoạn lịch trình giấc ngủ của bạn vì nó làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn (đồng hồ sinh học bên trong của bạn sẽ cho bạn biết khi nào nên ngủ hoặc thức dậy)."Vì vậy, phòng khám nói thêm Say, nếu bạn “vẫn tiếp tục chơi điện thoại di động vào đêm khuya hoặc bị mất ngủ, kính Blu-ray có thể là một lựa chọn tốt.”
Paul Brandus là người phụ trách chuyên mục của MarketWatch và là giám đốc Văn phòng West Wing Reports của Nhà Trắng.Theo dõi anh ấy trên Twitter @westwingreport.
Thời gian đăng: Dec-02-2021